こんにちは！
「Sketch」ブログ担当のライター、カジヤマシオリです。
2021年もはじまった、一宮市商工会議所主催の
今年も「Sketch」ブログで取材に行ってきました！
原則無料で講座に参加でき、店舗側からの無理な勧誘はないのが特徴。安心して参加できます。
魅力たっぷりな全38講座の中から、今回ご紹介するのは
「ペップダンススタジオ」さんの
ストレッチ＆ダンスで姿勢美人講座です。
どんな講座？
名前のとおり、ストレッチとダンスで姿勢美人を目指す講座です。
講師：中島舞美さん(ペップダンススタジオ代表)
リモートワーク続きで身体のあちこち凝り固まってるし、姿勢気になる。
運動不足も気になる、そんな私にぴったりな講座ではないかと思います。
11月16日に開催された回には、私も含め４名が参加。
約50分のなかで、どれだけの学びがあったのか？紹介します。
じっくりじっくりとストレッチから
まずはヨガマットの上で、入念なストレッチから。
講師さんと自分、両方の動きをみながらストレッチできるのは鏡張りのダンススタジオならではですよね。
いろいろな種類のストレッチを行いましたが、つねに骨盤を立てた状態を意識してすすんでいきました。
足首をくるくると回したり、足裏をほぐしたり。
身体をゆっくりと伸ばしていきます。
両足の指を組んでいって、その状態で手を広げ…
空気を吸って、胸を開いて…
指を組むだけでも大変(普段意識しないところだからか意外と痛い)なのに、呼吸しながら上半身を動かすのはヒイヒイ言いながら(笑)
腹筋や背筋もいままでやっていたのと違う方法だったので新鮮でした。
人によって苦手なストレッチがあるのか、(私も含め)うまくできずコテンと転がってしまう参加者さんも。
骨盤が立った状態でストレッチできているかどうか、講師さんの確認が入っています。
ヒイヒイ言いながらも、笑いが絶えずなごやかな雰囲気が伝わるでしょうか。
ストレッチを入念に、入念に終えたところで。
次はバランスボールを使いました。
両手をボールにつけて、両足のひざもボールに乗せて、バランスをとっていきます。
両手足をつけた玉乗りのような感じです。ウン年ぶりのバランスボール。身体が震えていました。
体幹が試されるところですが…手も足もぐらぐら、なかなかうまくバランスがとれませんでした。
バランスボールとそれなりの広さがあればおうちでも試せそうです。
バランスボールさん！どこ行くの！？の図
慣れれば1分間は余裕でバランスが取れるそうですよ。
ストレッチにバランスボール、しっかりと終えてから…
いよいよダンスの時間です。
音楽を聴く前に講師さんからのレクチャー。
首を動かすところから入っていって、少しずつステップをとっていきます。
簡単なステップのはずなのに難しい。
何度も足がもつれていました。
難しかったけど、楽しく身体を動かせました。
興味深かったのは、講師さんを見ながらならなんとかついていけてたのに、自分だけで踊るとなるとアワワワワ…次のステップが出てこない。
一度自分だけで踊ってみるの、脳トレにもなるそうですよ。
ストレッチにダンス、次から次へと挑戦していった50分。
たった50分だけど、振り返るとみっちり濃い時間でした。ずっと身体を動かしていたからだと思います。
気のせいかもしれませんが、ひととおり終えると、疲れのなかにも身体が軽くなった感覚が…！
身体を動かすのは苦手なはずですが楽しく終えられました。
骨盤を立てた状態を意識する、という体験は学びになりましたね。
「まちゼミ」の様子はもちろんのこと、講座を開催された「ペップダンススタジオ」さんのことも取材しました。
ペップダンススタジオさんについての紹介は、後編に続きます！
